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济和堂: 冬天就可以多吃火锅?这几个误区得知道

日期:2019-11-25 10:31来源:济和堂 作者:网络 浏览次数:
       济和堂: 冬天就可以多吃火锅?这几个误区得知道
 
       小雪之后,气温会逐渐开始下降,很多人都会开始进补调养身体。火锅则逐渐成为人们冬天聚餐的首选,而红油火锅更是广受人们欢迎。因为大家都认为红油火锅中的辣椒,能够起到抵御寒冷,暖和身体的作用。但是其实火锅吃多了,很可能会导致肝火旺盛、上火、喉咙痛等。除了吃火锅之外,在冬季的日常习惯中,我们可能还存在不少的知识误区。今天北京济和堂就和大家一起了解一下,衣食住行这几个方面都需要注意哪些事情。
       误区一:冬季气温低,应该关好窗户来抵御寒风。不少人都习惯在冬天紧闭窗口,但是这样做的确能够让屋里更暖和,但是空气不流通所带来的危害也不容易忽视。如室内空气不流通会导致感冒发烧等疾病传染,室内灰尘会加大机率会诱发冬季鼻炎,室内温度过高也会导致身体不适等。因此,在冬季我们需要适当地打开窗户,保持空气流通。除此之外,我们还可以在屋里放一盆水或打开加湿器,来增加屋内的湿度。
       误区二:冬季太冷,应该减少户外运动。事实上,很多人都觉得冬季不太适合锻炼身体,但事实上冬季锻炼好处并不少。一是可以强身健体,增强抵抗力,预防感冒,二是可以舒缓心情,保持心情愉悦。特别是在小雪之后,日短夜长,通过锻炼来释放压力,舒缓身心有助于我们预防抑郁。
       误区三:冬季需要进补,因此肉类要多吃,蔬菜少吃点都没关系。事实上,很多人冬季都会出现上火和喉咙痛的问题,多是由于蔬菜水果的缺乏,和少喝水。冬季寒冷,的确可以通过吃羊肉、牛肉这类温补的食物来御寒,但是饮食上,仍需要避免过油过辣的食物,口味最好以清淡为主。特别是雪梨、木耳、海带、白萝卜这一类能够滋阴补肺的蔬菜水果,则应该多吃点。 因此,在日常生活中,除了多喝水之外,饮食也要均衡。

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