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济和堂:长期熬夜或致卵巢早衰 这些预防方法要知道

日期:2019-12-02 14:44来源:济和堂 作者:网络 浏览次数:
       济和堂:长期熬夜或致卵巢早衰 这些预防方法要知道
       虽然近年来很多人都开始重视起养生,但是同时也有不少人每天晚上都在熬夜。其实长期熬夜对身体伤害非常大,特别是女性,会导致内分泌失调、月经紊乱、记忆力下降,严重的还会导致卵巢早衰。事实上,一般来说,卵巢早衰多出现在40岁左右,但是如果长期熬夜,会加快卵巢早衰的速度,因此我们不得不重视起来。今天,北京济和堂就和大家来讲解一下,如何预防卵巢早衰。
       1、一般来说,卵巢早衰会出现身体症状,只要细心留意都可以观察到。一般会出现如月经不调、骨质疏松、腹胀腹痛、热潮多汗、性欲低下、多梦多疑、情绪激动、烦躁、心悸、脱发等症状。事实上,导致卵巢早衰的原因有很多,但大多是生活习惯不规律所造场,如长期熬夜、过度的减肥、压力过大,当然跟其他疾病也有关系,如患有风湿性关节炎、甲状腺疾病或其他遗传性疾病也会导致卵巢早衰。
       2、事实上,卵巢早衰的危害极大,如导致面色暗黄、皮肤无弹性、骨质疏松、增加心血管疾病的风险、严重的会导致不孕不育等问题。因此我们要趁早预防卵巢早衰。如,尽量少熬夜、养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠;饮食要规律,特别是要形成吃早餐的习惯,同时饮食要均衡,不要为了减肥而过度节食。平时可以多吃喝牛奶、多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃加工食品和油炸食品。
       3、除了作息和饮食,生活其他方面也需要注意,如戒烟戒酒、学会释放压力、自我调节情绪。最重要的要爱惜自己的身体,避免做人流手术,过多的人流手术会使子宫膜变薄,影响我们的卵巢功能。
 

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