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济和堂:早上长水肿眼袋大?可能是脾胃失调引起

日期:2019-12-03 11:02来源:济和堂 作者:网络 浏览次数:
       济和堂:早上长水肿眼袋大?可能是脾胃失调引起
       很多人早上起床都会出现身体水肿、眼袋浮肿的症状,这多半是脾虚引起的。都说脾胃是五脏之母,脾胃和睦、五脏安泰,百病不侵。但一旦脾胃失调,则五脏六腑都会受到影响。最常见的有面色发黄、小便不利、胃胀气、怕冷、四肢水肿、疲惫乏力等症状。因此,我们必须得养好脾胃。今天北京济和堂就和大家了解一下,如何养好脾胃。
       1、饮食规律、三餐定时是关键。很多人由于工作的原因,三餐不定时,这对脾胃伤害极大。因此按时吃饭尤为重要。同时进食最好细嚼慢咽,避免过快过急进食。而食物方面可以多吃黄色的蔬果,因为在中医里面,“黄色进脾”。脾胃虚弱者可以多吃黄色的食物,如南瓜、玉米、土豆、地瓜、黄豆、小米、柿子等。值得注意的是,脾胃失调最好少吃生冷和寒性食物,如冷饮、雪糕尽量少吃,而寒性的水果如火龙果、哈密瓜、香蕉则少吃。
       2、日常可以多揉揉腹部。脾胃失调常会引起消化不良,多揉腹部,能够增强肠胃蠕动,促进我们消化和吸收,调节脾胃。具体做法是,先将手心搓热,然后在腹部以顺时针方向和逆时针方向分别按揉五分钟即可。
       3、学会控制情绪,尽量减少生气。一般来说,人的情绪对我们的脾胃影响最大,经常动怒生气会导致肝气不疏、肝郁气滞,从而导致脾虚。因此,我们要学会排解不良情绪,保持心平气和的态度去处理日常的事情,才能够有效地改善脾虚、脾胃失调的问题。
 

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