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北京济和堂:胃病不易除,如何保护我们的胃

日期:2020-08-03 12:50来源:济和堂 作者:网络 浏览次数:
       北京济和堂:胃病不易除,如何保护我们的胃
 
       随着年龄的变大,我们的胃压力也是越来越大。不管是应为自身的老化,还是应为我们自己饮食的不规律,我们都应该好好保护自己的胃,一旦胃病形成那是很难治愈的。那我们应该怎么保护自己的胃呢?济和堂中医专家来告诉你。
  1、避免——感受寒邪;外感寒、热、湿诸邪,皆可致入侵人体,损伤脾胃。其中尤以寒邪为多,无论是夏季贪凉还是冬季保暖不足,都会导致寒邪侵犯脾胃。寒邪损伤阳气,中阳不足,运化失调而致病。
  2、避免——饮食不规律;胃有自己的工作时间表。早晨7到9点胃经旺,胃能又快又好地消化吸收食物。所以这时吃早餐合适,如果不吃早餐或吃得不够,就会损伤脾胃。睡前2-3个小时,脾胃就要准备进入休息状态了,这个时间以后再大吃特吃,脾胃就会不得不强打精神工作,脾胃正常的运转规律会出现混乱,造成疲惫不堪,从而损伤脾胃。如果违背了胃的时间表,日常饮食不规律、三餐不定时,甚至不吃早餐,或者不吃晚饭只吃夜宵,那么,哪个胃受得了?
  3、避免——胡吃海喝;不少朋友饮食上也爱吃点辛辣、甜腻或腌制的食物来刺激味蕾,或者喝浓茶、咖啡、酒醇来提神减压。但是,过量食用辛辣、过甜、过咸食物、饮烈酒、浓茶、过量咖啡等,除了会对胃粘膜产生损伤,还会损伤脾胃,导致运化失常,湿浊内生。
  4、避免——久坐不运动;中医有久坐伤肉的说法,脾主运化、主肌肉,久坐缺乏运动、劳逸失常,会导致四肢肌肉气血不通,缺乏运动,胃肠运动减弱。脾胃运化气机就会受到影响,食物消化吸收功能障碍,导致吃不香、餐后腹胀、嗳气、便秘等。
  5、避免——精神压力过大;紧张、焦虑或抑郁等均可能损伤脾胃。中医对此早有认识,忧思伤脾,恼怒伤肝,肝木克脾土,导致脾失健运,胃失通降,脾胃气机不通,升降失调,不通则痛,不降则痞,出现腹痛、腹胀,正所谓“百病皆生于气”。
 

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