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北京济和堂:人老先老脚 养生须护腿

日期:2020-09-08 12:14来源:济和堂 作者:网络 浏览次数:

       北京济和堂人老先老脚 养生须护腿

       很多老人最担心的就是容颜变老,经常在自已的“面子”上下功夫,用各种方法去美容。其实,人老首先表现在双脚上。我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷,步履如飞;而有些老人却行动艰难,步履蹒跚,走路摇摇晃晃。很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿,患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎。虽然患骨关节炎并不会给病人带来生命危险,但是给老人们带来的是无穷的痛苦和严重的精神压力。那么我们怎样防治骨关节炎的发生呢?济和堂中医专家在这里教老人们几招。
  1、人到中年之后,要注意观察自己是不是患有骨关节炎的征兆。
  如果感到大关节隐隐约约作痛,就说明你可能患有骨关节炎了。从此要注意加强锻炼,散步、骑自行车、太极拳、体操等,所有能活动关节的运动都可以考虑。但不宜进行大的活动,目的是防止慢性炎症引起关节腔的粘连。同时还可以用一些舒经活络的中药,如独活、桂枝、当归、荆芥、防风等碾成细末,烤热后用纱布包好,在疼痛的关节上来回滚动按摩,或临睡前放在关节上烫一烫。 
  2、注意保暖,适当休息。
  不要做繁重的体力劳动,特别是尽量不要做下冷水的劳动;当天气突然变化或在寒冷的冬天,切记不要让关节着凉、受冻,不能住在潮湿的地方,最好是做一个棉护膝、护髁关节垫,系在关节处,有利于保护关节。平时休息时,可以经常用双手在关节处进行轻轻的按摩,活动关节。如果骨关节炎很重,要及时配备手杖,行走时可以减轻关节的负重。
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